免疫力低怎么提高免疫力?提高免疫力还是要靠它来改善!

免疫功能低下即抵抗力低下,免疫力和抵抗力是维持老年人正常生活的重要部分,免疫功能如果出现低下,就会出现疲乏无力,常常容易感染,伤口不容易愈合,甚至出现肿瘤的发生。豆制品要多吃,每天保证足够的新鲜蔬菜水果,都能够提高老年人的免疫力和抵抗力。所以针对老年人免疫功能低下,要进行干预。那么,免疫力低怎么提高免疫力?有哪些方法呢?


1.增加蛋白摄入

在保证营养均衡的情况下,要尽量增加优质蛋白的摄入,比如瘦肉、鸡肉、海参、海鲜、鸡蛋、牛奶等食物。尤其酸奶可以很好的增加机体免疫力,同时每天保证足够的蔬菜、水果等。

 

2.适当运动

老人经常运动,可以加强心肌的力量,也可以使肺功能增强。但是要防止过度疲劳,避免发生运动损伤。老年人首先要学会自我监测的知识和方法,及时对健康情况进行观察、记录和评价,适时调整运动处方和锻炼计划,提高锻炼效果和健康水平。


3.少吃甜食

经常大量进食甜食,不仅眼睛容易疲劳,视神经还会因为“营养短缺”而出现“故障”,诱发视神经炎等。而且过食甜食导致血糖升高,可产生饱腹感,使食欲减退,影响消化和吸收,引起多种维生素的缺乏。

 

4、心情愉悦

没有良好的心态,会使人“精气神”变差,导致机体的免疫功能低下,招致各种细菌病毒等微生物攻击,甚至突变细胞的攻击发生癌症。因此要保持良好的心理健康状态,才能够发挥机体最大的潜能。


5.灵芝孢子粉

灵芝孢子粉对增强免疫力有着重要的作用,能激活巨噬细胞的吞噬功能,对糖皮质激素有拮抗作用;能提高人体内巨噬细胞吞噬和if清凝集功能作用;能增强非特异性免疫功能,提高体液免疫水平和细胞免疫水平。还可以调节血脂,降低全血黏度和血浆黏度,能延缓糖尿病的血管病变及与之有关的并发症,如冠心病、肾脏病变等的发生,能预防糖尿病血管并发症的发生,且无副作用。


免疫力低怎么提高免疫力?提高免疫力还是要靠它来改善!


免疫力低还是要靠着灵芝孢子粉来提高,因为大家也都知道灵芝孢子粉被古人誉为“仙草”,有着起死回生的功效,还可以防癌治癌,改变人体的亚健康体质,增强抵抗力,防御疾病,所以免疫力就建议选择高品质高含量的芝素堂灵芝孢子粉,有着自家的灵芝种植基地,得天独厚的自然环境,环环相扣,全流程可控,长期服用,也会带来好的效果。

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