失眠多梦怎么调理最好的治疗方法?服用灵芝孢子粉怎么样?

随着社会的进步,人们的压力越来越大,因此越来越多的人们遭受着失眠的困扰,一夜睡到大天亮成了一种奢侈。失眠多梦的人,要及时进行治疗并科学调理,尽早摆脱失眠困扰。那么,失眠多梦怎么调理最好的治疗方法?今天给大家推荐5种食物,这5种食物是失眠的“克星”:

1、小米

小米富含色氨酸,能够降低兴奋度,是大脑制造血清素的原料。可以在晚饭的时候喝点小米粥,能让人放松心情,激发睡意,有助于入睡。

2、莲子

莲子中含有莲子碱、芳香甙等成分,可以起到镇静的效果。尤其是对于那些因为心火旺盛导致的失眠,有很好的调理效果。

3、核桃

核桃可以有效缓解失眠、健忘,因为核桃中有相当多的褪黑激素,它可以很好地调理睡眠。

4蜂蜜

蜂蜜中含有多种维生素、矿物质和氨基酸等营养物质,有清热润燥、补中益气的功效,还有美白皮肤等作用,可以在一定程度上缓解神经衰弱。但是要注意冲泡蜂蜜的温度,温度过高会破坏营养物质。一般在饭前1小时或饭后2小时左右喝较为适宜,神经衰弱者可以在每天睡前服用。

5.灵芝孢子粉

灵芝孢子粉具有镇静作用,能够降低中枢神经系统的兴奋性,是有效的安眠宁神之药。在神经衰弱,失眠的治疗中有着显著疗效,而且长期服用可以提高免疫力,增加抵御外界风险的能力。

失眠多梦怎么调理最好的治疗方法?而目前市面上灵芝孢子粉也受到很多人的青睐,这款芝素堂灵芝孢子粉对于失眠多梦效果是非常好的,灵芝孢子粉中最为重要的有效成分灵芝三萜,灵芝三萜对于神经系统有着调节作用,对于神经衰弱和因神经紧张,过度疲劳导致的失眠、头晕、乏力、健忘等等,有着很好的改善效果,所以说,用芝素堂灵芝孢子粉调理身体就是最好的治疗方法。

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