随着社会的进步，人们的压力越来越大，因此越来越多的人们遭受着失眠的困扰，一夜睡到大天亮成了一种奢侈。失眠多梦的人，要及时进行治疗并科学调理，尽早摆脱失眠困扰。那么，失眠多梦怎么调理最好的治疗方法？今天给大家推荐5种食物，这5种食物是失眠的“克星”：

1、小米

小米富含色氨酸，能够降低兴奋度，是大脑制造血清素的原料。可以在晚饭的时候喝点小米粥，能让人放松心情，激发睡意，有助于入睡。

2、莲子

莲子中含有莲子碱、芳香甙等成分，可以起到镇静的效果。尤其是对于那些因为心火旺盛导致的失眠，有很好的调理效果。

3、核桃

核桃可以有效缓解失眠、健忘，因为核桃中有相当多的褪黑激素，它可以很好地调理睡眠。

4、蜂蜜

蜂蜜中含有多种维生素、矿物质和氨基酸等营养物质，有清热润燥、补中益气的功效，还有美白皮肤等作用，可以在一定程度上缓解神经衰弱。但是要注意冲泡蜂蜜的温度，温度过高会破坏营养物质。一般在饭前1小时或饭后2小时左右喝较为适宜，神经衰弱者可以在每天睡前服用。

5.灵芝孢子粉

灵芝孢子粉具有镇静作用，能够降低中枢神经系统的兴奋性，是有效的安眠宁神之药。在神经衰弱，失眠的治疗中有着显著疗效，而且长期服用可以提高免疫力，增加抵御外界风险的能力。

失眠多梦怎么调理最好的治疗方法？而目前市面上灵芝孢子粉也受到很多人的青睐，这款芝素堂灵芝孢子粉对于失眠多梦效果是非常好的，灵芝孢子粉中最为重要的有效成分灵芝三萜，灵芝三萜对于神经系统有着调节作用，对于神经衰弱和因神经紧张，过度疲劳导致的失眠、头晕、乏力、健忘等等，有着很好的改善效果，所以说，用芝素堂灵芝孢子粉调理身体就是最好的治疗方法。