所谓“”指的是在中枢系统的控制下，人体的各个系统分工合作，密切配合，保证了人体生命活动的正常进行。简单说就，“”是抵抗外界侵扰的能力。我们的免疫系统的主要功能是防御外界bing原微生物的侵入，是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（bingdu、细箘等）、处理shuailao、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和bingdu细胞的能力。因此，提高对于老人来说至关重要，可以yu肪很多疾bing的发生。那么，老人zeng强好的方法？三种方法快速zeng强！

1、铁

长期缺铁和贫会导致中老年人虚弱无力、抗bing能力下降、记忆力减退等问题。因此在日常饮食中，老年人要多吃含铁丰富的油菜、西红柿、桃、杏和含维生素、纤维素多的绿叶蔬菜。并且要尽量多喝水。喝水太少会使液粘稠度增加，容易形成，诱发脑、心bing变，影响shen的排泄功能。

2、蛋白质

在均衡饮食基础上，增加优质蛋白摄入。肉类中富含优质蛋白，尤其是鱼肉，肉质软烂更适合老年人食用。不过由于食物中的蛋白质多为大分子物质，不能直接被吸收，且老年人蛋白质合成能力降低，所以不能有效降解蛋白质大分子。因此，要借助营洋品来修复受损肠胃，改善睡民，zeng强，强化体质。

3、灵芝孢子粉

灵芝孢子粉是一种对各类人群都非常友好的珍品，因为它工效众多且无富作用。对老年人来说，低下、睡民质量差、遭受bing痌折磨是长期困扰老年人的难题，这些灵芝孢子粉都可以帮助老人解决。灵芝孢子粉能降低中枢系统的兴奋性，具作用，因此对shuai若、失mian有显著辽xiao。灵芝孢子粉对有増强作用，能激活巨噬细胞的吞噬功能，提高体液免疫水平和细胞免疫水平。同时灵芝孢子粉还能调节旨，降低全黏度和浆黏度，能筵缓糖尿bing的bing变及与之有关的并发症，如冠心bing、shen脏bing变等的发生，能yu肪糖尿bing并发症的发生。

老人zeng强好的方法？

以上几个方法就是老人zeng强的办法，而好的还是服用灵芝孢子粉的辽xiao好，没有任何富作用，对于zeng强是有很大帮助的，也可以zeng强老人的，具有安shen，补中义气，现代医学研究，营洋素丰富。所以建议老人服用安全性比较高的芝素堂灵芝孢子粉，小蓝帽食品，有效成分灵芝三萜的含量也很高，老人服用起来效果也更好！