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有助睡眠的食物有什么?

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导读:

目前由于社会工作压力等原因会导致很多人出现睡眠不好的情况,长期下去就会对健康造成威胁,那么有助睡眠的食物有什么?建议平时饮食中不要暴饮暴食,要营养均衡 ,睡前可以服用一些蜂蜜水或者牛奶,平时注意养成良好的睡眠习惯,不熬夜,保持愉快的心情,此外建议可以服用灵芝孢子粉来调理身体,灵芝孢子粉对于睡眠有很好的改善作用,长期服用可以调节全身机能,效果更好,不会有任何副作用,对于灵芝孢子粉来说。其有效含量高效果才更好,灵芝三萜是灵芝孢子粉核心有效成分,灵芝三萜含量越高效果才越好,芝素堂灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量,包装标示值5.5%,实测值18.6%,效果更好。

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